水泳のダイエットは効果があるのでしょうか…
水泳でのダイエットを考えてネットでいろいろ検索すると「水泳はいい」や「体重が何キロ減って痩せた」など書き込みを見ますが実際はどうなのでしょうか。
水泳でのダイエットは有酸素運動の全身運動なので続けると効果は出てきます。
消費カロリーも高く脂肪燃焼や引き締めたいと考えている方には向いているのではないでしょうか。
プールの水温が低いので体が冷えて脂肪を溜めやすくなるなどと認識するのは間違いです。
体重が55㎏の女性が30分クロールすると消費するカロリーはおよそ200kcalで、平泳ぎではおよそ250kcalも消費します。
ウォーキング30分で68kcalほど消費なので水泳はダイエット効果があると言えます。
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